学期末避“炸毛”，给心情换一副“暖面孔” ！| 一班一世界
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学期末，被业界称之为班主任“炸毛期”。真想有一个“情绪状态控制台”，想让情绪变成什么状态就进入什么状态。虽然在情绪问题上，有时候会“牵一发动全身”。但事实上，人的情绪状态不管对人还是对己，是很难控制的。
“山不过来我过去”，既然做不了情绪的主人，那就尝试着转移它看看，情绪不是不可以改变，但关键是要找到适合的改变方式和方法。
应对学期末的情绪压力，张张跟大家分享几个好玩有趣、轻松快乐、愉悦心情的情绪转化方法，给来一个心情“大挪移”，或许无论于自己对学生都有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的意外效果。
一起来试试看吧！
每次一到期末，老师们就会进入炸毛期，看到学生上课时一副“我很懂”的懒散样子就想发飙，改作业时更是气吐半斤血，拍着桌子大吼“我都讲了多少遍了，这么简单的题，还错！”这火气，随时有自燃的危险。
对于教师期末的“炸毛”现象，我想谈谈我的七个变招自我涵养法，希望老师们在进入“炸毛”前可以及时调节好情绪，陪同孩子们度过紧张的期末！
1
「心态转变法：积极看到优点」
我们总是竖起食指，指着学生训斥“你看看，这题我讲过没有！”“练习册找了这么久还找不到！”“错这么多也不知道订正！”……
这种指责是一种消极的心理暗示，学生会朝着你不希望的方向发展。比如“注意这个‘州’字啊，不要写成带三点水的‘洲’啦。”学生可能本来没错，但是被你一提醒就记混淆了，反而错误率提升。
我们不如放轻松，多给学生一点积极的心理暗示，从“竖食指”到“竖拇指”，从找问题到找优点，让学生在轻松愉悦的氛围中快乐地接受影响与教育。
今天语文课，我想提醒学生保存好复习资料，所以说“诗韵至今还保留着去年的专题复习资料，真是用心。希望今天发的新资料期末考前大家还能留着。”
我想让学生提高做题的准确率，不要一味追求做题的速度，于是说“小钰把每一道病句题都改正过来，做得认真细致，所以准确率百分百。相反，有的同学贪多求快，错误百出，欲速则不达。”
我想让自以为都会了而不屑一顾的同学认真听课，所以表扬语文尖子生“小昕虽然语文成绩很好，但还是会认真做笔记，利用上课时间再次复习巩固基础。”
我想鼓励大家多利用零碎时间学习，所以表扬小烨同学中午留下来学习，阿豪同学边排队打饭边背单词，勤奋努力。
我想鼓励学生课后问问题，就表扬小阳同学下课向老师和同学请教，及时查缺补漏。
因为我看到的都是正面的、积极的，所以心情也会轻松愉悦。学生也会因为我的表扬知道努力的方向，同时，学生还会有“他做好了而我没做好”的紧迫感和压力感，促使他朝着期待的方向发展。
2
「合作变式法：转为互动学习」
紧张学习状态下强弱结对容易产生相互拖累效应，强弱各自互助容易产生强强共生、弱弱相济的互动自生效应。
提前两三周召开主题班会，制定期末目标或者师徒结对。如果班级一直学风不错，就不用再召开期末动员的班会，以免增大心理压力。
关于师徒结对也要谨慎施行。很多老师想着优生帮扶后进生，所以师徒结对，一帮一捆绑制，优生被迫辅导后进生，认为通过帮助后进生也是巩固优生的基础。
对此，我持怀疑态度，平时学习中这种帮扶制度还能发挥一定的效果，但是到了期末，大家都很忙的时候，拿出大量时间帮助后进生搞基础，对优生是一种限制。
在强弱组合中，后进生一直处于被管制的状态，不能激发学习的积极性。优生往往学习的内动力十足，学习方法得当，需要的是优生之间的比拼，强强联合，优上加优。所以对于期末的小组合作，我认为最佳的方式应该是学习成绩相近但是学科各有优劣的同学进行组合，最大程度激发学习内动力。
3
「复习变通法：思维导图板报」
采访各科特优生复习方法，制成思维导图式板报，汇总后张贴于公告栏，学生下课时一边放松聊天一边复习记忆。
比如语文状元写道：
“语文学习，最重要的就是积累。当然，现在是期末，没那时间，所以就说几个小技巧，提升成绩。字词：做好整理本，就一切都不怕啦。病句：整理错题集，发现自己的劣势，及时补救。
仿句：
（1）景物类的可打印一份常见的动植物对应表，找与之相对应的品质和形容词。
（2）人物类的就要多看整理本。课外文言文：多做题，培养语感。把初中文言文的主要虚词，句末语气词，句首发语词规整起来。语文是一项依靠平时积累的学科，以上的小技巧只能帮你度过期末，不能帮你渡过中考。所以同学们，革命尚未成功，同志仍需努力。”
学生站在自己的视角进行各科的解读，介绍最通俗易懂的学习方法，胜过老师的三令五申。
4
「激励变戏法：自选自制激励语」
每天由值日班长在班级黑板右上角写上倒计时“距期末考还有*天”，附加一句学生自创的激发同学们学习积极性的名言。
比如我们班慧慧说：“每天优秀一点，才能靠近自己心中的目标。”小轩的激励语简单干脆：“不努力，不成功！”学生写的励志语比老师说的更容易走心。
距离中考还有40天时，我们班的第40号同学开始写倒计时和激励语，以此类推，距离中考还有1天时是1号同学写激励语。
三模之后，第27号在黑板上写道：“不要因为一时失落阻碍你成为英雄的可能。”给很多考试失利的同学送去了清凉的慰藉。
小婷在毕业的留言本上写道：“每天早读来到班级第一件事就是看黑板上同学们写的激励语，同学们的话伴我走过了初中的最后一程，别人的中考都是难熬的，但是因为有了同学们的激励语，让中考变得紧张而又温情……”
5
「同在变身法：勤巡陪伴增添亲和力」
陶行知说：“要想学生好学，必须先生好学。”我们要求学生期末很努力，首先老师也要勤奋好学，和学生并肩作战。
昨晚我加班到21:40，路过我们班的时候发现我们全班同学都在自习，这时已经下晚修20分钟，别的班已经空空如也，我问一个学生“你们怎么都在啊？”他回答我“因为你也在啊！”久久感动于心。
期末这段时间老师肯定要比平时更累，早读和自习多到班里看看，中午晚上多去寝室走走聊聊，搜集孩子们的闪光点，第二天及时表扬，越夸越上进，班级氛围进入良性循环。
所谓的“懒老师教出勤学生”，在学期中的班级管理方面有正面的印证，但是学期末学生学业压力大，学生更需要的是老师无言的默默陪伴，“你不是一个人在奋斗”是最美的师生“情话”。
6
「榜样变样法：同伴促自律」
班级里总要有几位同学是“定海神针”，无论周围多么嘈杂，依旧能够静心学习，他们是班级的中流砥柱。在期末时找到这几个人分别谈话，给予肯定和期待。有了老师的重视他们往往会更上进，带动更多同学静心学习。
班级的中层生是每个班最大的群体，但也是最容易被忽视的群体，因为他们既不像上等生那么优秀，也不像晚熟生那么多问题行为。班主任要多与班级的中层力量个别谈话，鼓励他们成为班级里的“定海神针”，树立他们在班级同学中的榜样作用，促进学生学习自觉性。
一个带动两个，两个传带四个，一带一路，像滚雪球一样，“定海神针”越来越多，班风越来越好，进而彻底改变班级旧模式，因此我们称这种方法为榜样变样法。
7
「学力变成法：更多关注学习效率」
“学力”：学习力，自主、自觉、自我学习力。
要想提升学力，首先抓好“两率”：一是作业准确率，速度其次。作业不仅仅是做完，更要做好，准确率高。期末的作业大多是巩固旧知识，那么做作业就是在复习，万不可本末倒置，匆匆忙忙应付做作业，留出更多时间自主复习不可取。
二是效率，效率包括上课效率和自习效率。复习不能总指望课后时间，课上效率更重要。针对这个问题，我的办法是“改变旧模样”，用平时搜集到的班级正面和反面素材，拍照或视频，从新的角度促进学生自我反思，从而变成学生的持久学习力。
班主任要运用“学力变成法”，即学会从关注作业成绩到注重学习效率指导，不断提升学生的“学力”。
希望张张总结的七招转变情绪的涵养法能够帮助到各位老师哦！欢迎大家分享交流！
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